co jest w pracy

[...] Witamy Bosy! - Witam serdecznie! - Jeśli chodzi o temat mieszanych sztuk walki starasz się być wszechstronnym i próbujesz każdej profesji w tej dyscyplinie sportowej. Jednak jest powiedzenie, że nie ciągnie się zbyt wielu srok za ogon. Nie czujesz się zmęczony taką ogromną ilością różnorodnych zajęć? Inaczej, wystarczy Ci czasu na równoczesne [...]

[...] kilka rzutow po parę kęsów :O Kiedyś treningi były dla mnie przyjemnością a teraz? po pracy wracam tak styrana ,zmęczona , głodna ,że zmotywować się do jakiegolwiek ruchu jest trudno ale wtedy staję przed lustrem i powtarzam : rusz dupę , rusz dupę :D no i ruszam aczkolwiek przyznam ,że trening nie jest tak efektywny jak kiedyś . Zmieniony [...]

[...] miałem śniegu ze 2kg przy okazji Przejeżdżam a tu goście od wymiany grzejnika już czekają i zaś to nosić wszystko z nimi musiałem. Potem jeszcze na miasto z mamą bo jest po operacji kolana i sama średnio gdzieś zajedzie. Na treningu całkiem spoko, siady w rampie 4 skończyłem na 130kg bo plecy dawały o sobie znać. Potem bułgary , mc na [...]

[...] czucie tylnych lepsze. Biceps: uginanie mnie tak wymęczyło że młotki i uginanie na modlitewniku stanowiły problem :] Bardzo dobrze czuję się tak trenując, każda partia jest dokładnie przećwiczona. Jestem również zadowolony z sylwetki która cały czas(tak mi się wydaje) idzie do przodu!:] [...]

[...] Teraz jem mięso z ryżem (po treningu) koło 18-19 i potem nie mogę nawet mysleś o jedzeniu.. Raz zjadłam i cały czas myslałam że zwróce.. (przepraszam) Rano jak wstaję jest mi troszkę słabo.. no ale za chwilę jem porządne śniadanie.. (omlet albo owsiankę) i jest ok.. więc rozumiem że nie mogę zrezygnować z posiłku ale mozeby coś [...]

[...] od razu jak miałam skutki uboczne od tamtego antybiotyku to dostałabym następny antybiotyk a teraz nie ma co @@-) na badania też nie mam już co liczyć, bo już prawie zdrowa jestem i jak poleżę jeszcze przez weekend w domu to mi całkowicie przejdzie @@-) pożyjemy zobaczymy #-P Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax [...]

Dzisiaj tak z ciekawości zmierzyłam się na szybko. Z bioder ubyło 0,5 cm, z talii i brzucha po 2, więc jest ok. Waga większa, ale jakoś mnie to nie demotywuje, bo ważniejsze jest, że poleciałam z obwodów. Boję się świąt. Przygotowuję na święta sernik, który znalazłam tutaj na forum, więc do kawki będę z pewnością go jeść. Moja mama na szczęście [...]

[...] tak, że wieczorem wrzucam owsiane, siemię, orzechy, troszkę białka w proszku, cynamon i zalewam to wrzątkiem tak do zakrycia składników, a w pracy dolewam wrzątek i owsianka jest akurat do jedzenia no ale to rozwiązanie z białkiem w proszku, z którym nie ma co przesadzać ciężko do owsianki znaleźć dobry zamiennik białka, chyba że zje się go [...]

[...] wbijam a jeszcze z tydzień temu były dobre . Marta nie mam pojęcia co mam robić moja wizja lata w krótkim rękawku się oddala,……………… chce mi się wyć a nie mogę bo w robocie jestem………qrwa Może wrócić do początku może parę dni na warzywach……………. W pracy wchodzi program Multi sport i miałabym wejścia na siłkę ale w mojej okolicy sa dwie i w obu [...]

[...] Niestety w sobotę poległam... Kupę pracy w pracy i dopadł mnie "napad bulimiczny" :P }:-( średnio raz na miesiąc miewam coś takiego i nie potrafię tego skontrolować... Zjadam wszystko co mi pod rękę podejdzie. Nażre się a potem mam okropne wyrzuty sumienia. I to jest straszne!!!! {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f20ff072c647248168f159167f832e.png

[...] wtedy omlek zrobić białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 / 165,09 9:30 - 2 kromki wasa + masło orzechowe (pewnie masło nie jest najlepszym pomysłem, ale szybko i bezboleśnie da się zjeść nie robiąc dodatkowych przerw w pracy) w pracy da się również zjeść mięso/rybę z warzywami, oliwą i ryżem [...]

Próbuję dojść, co jest nie tak z zupą... Na jutro czeka gotowany szpinak z kurzym cyckiem (kury jest tak 200g, szpinaku 400 (świeżego tyle było ;)) - to do pracy na obiad. Śniadanie - jajka (zjem i ze 3 , kromka chleba z orzechami (z pełnego przemiału, na zakwasie, bez drożdży) - i tu się od łyżki masła nie powstrzymam :) - mam cudowne, ręcznie [...]

[...] 4 zlozone kromki chleba ciemnego salata cala pomidory szynka z kurczaka ser zolty naturalny jogurt -owsianka banan Lipa straszna ale dziś wlasnie juz powoli szykuje i jest to; 250g Kury , makarno pelne ziarno warzywa na patelnie slonecznik jako tluszcze owsianka makrela z puszki banan, jablko 2 kromki ciemnego szynka , salata, ser Pisze [...]

Mały check formy. Drugie zdjęcie słabej jakości ale coś tam widać. Najgorsze w tym wszystkim jest to że co weekend poznaje masę różnych dup. Tylko co z tego jak z żadną z nich nic nie podziałam. Jądra jak u 10latka wyglądają bardzo nieestetycznie a wręcz kuriozalnie więc nawet gdybym chciał to i tak w tym momencie żadna laska nie zdjeła by ze mnie [...]

dwa dni temu spotkałem na siłce starego znajomego który jest małym strongmenem. targa piękne ciężary i ogólnie zdawało mu się że jest nieśmiertelny dopóki jednego pięknego dnia nie obudził sie z nabrzmiała nogą bo mu tętnica się przytkała. boł czuł przez parę miesiecy ale dopeiro jak mu spuchła poszedł do lekarza. 4 dni w szpitalu, doppler i te [...]

[...] z wszystkim sie szybko ogarniac, OWOCE tez ok jakies anansy , banany , rodzynki wszystko zawsze mam. TYLKO nie widzi mi sie pic tego shake'a platkow z wodą - ja ogolnie nie jestem jakis delikatny, i potrafie zjesc wiele rzeczy,ale takiego mixa z rana nie wypije, a nawet jesli to bedzie to zmuszanie sie; do tej pory piłem to z bardzo smacznym [...]

[...] niewypoczetego sie zgadza" no zobaczymy mam troche omena w pokoju i slina to w razie czego wezme do auta schowam w sumie wszystkie wazne papiery schowam do auta i to jest plan tylko pyta ze nie wiem z kad ja siano wydybie bo mam aktualnie 22f a w niedziele niby maja mi dac polowe siana a druga w nast. czyli tydzien po tym jak ma mnie tu [...]

[...] z tej slowackiej agencji umowa wyglada tak oni mi wierza ze zaplace (czego nie robia i podobno jeszcze nie robili w tej firmie) a ja po 2tyg odpalam kolesiowi 170f co i tak jest taniej bo rzeczywiscie kasuja 250 f i wiecej za kontrakty a do tego jeszcze co jest najlepsze dziala to tak ze jak mnie wyyebia tak po prostu kontrakt jest oplacony i [...]

[...] ze ci co teraz graja na scenach czyli t love i kompi współpracowali a prawdziwy punk rock dalej siedzi tam gdzie był(moze to był wywód zazdrości o kariere ale coś w tym jest) a wersje koncertowe i nagrania z kaset przeciez zawsze sie róznią chyba ze koncert leci z plejbeku bo zespół jest cipowaty leyus nawet sie nie chce zagłębiać jaki masz [...]

[...] gdy będę mogła powiedzieć: 3majcie kciuki, wkrótce obrona. w każdym razie powiązałam kilka faktów i już wiem skąd taki kiepski nastrój u mnie. zaczęłam łykać piguły, jestem w trakcie 2 opakowania yaz`u. przeczytałam jeszcze raz ulotkę i mam same skutki uboczne: -nerwowość, obniżone libido, mega wahania nastroju, senność, ogólnie złe [...]